子どもの頃から食べることが大好きで、運動音痴の超肥満児だった私。 思春期にはありとあらゆるダイエットに挑戦したものの 【食事の量を減らす→激やせ→我慢できずに食べまくる→リバウンドで以前より太る 】の負のスパイラルに陥っていました。 そんな私が、産後太りを解消するためにダンスを始めたところ、 カラダが引き締まっただけではなく、運動することの楽しさに目覚め、 「好きなだけ食べるために運動しよう」を推進すべく筋トレクラスを始めました。
ところが、運動をすることで引き締めることは出来ても、脂肪はある程度からは減らないという壁にぶち当たったのです。 そこから本格的にダイエット（身体の仕組み、栄養のこと）の勉強しました。 特に食事の大切さを知り「血糖値コントロール」を試したところ… 半年で10キロ、一年で15キロのダイエットに成功しました。
あんなに苦労しても何をやっても痩せなかったのに！ 今までよりも沢山食べて、キツい運動をせずとも、 しかも体調までよくなり将来の病気を予防できる！ これをもっと多くの人に伝えたいと「食事管理ダイエットコース」も始めました。 人は食べた物で出来ています。何を選ぶか、それが私達の未来を作ります。
グループ筋トレから食事管理ダイエットコースまで、あなたに合ったメニューを選んでいただけます。ほとんどのクラスでオンライン参加が可能。屋久島島外の方も屋久島の自然の雰囲気を感じながらトレーニングを受けていただくことができます。
ムキムキを目指したい訳じゃない、女性らしく、しなやかなカラダを目指すための筋トレです。筋トレ初心者の方向けの軽めの運動ですので、まずは少しずつカラダを動かしていきましょう。
カラダが固い方でも大丈夫。ボールやフォームローラーを使って、日常生活で凝り固まったカラダをゆっくりほぐしていきます。気持ち良くほぐれたら、最後にゆるーくカラダを伸ばします。カラダと心をゆっくりゆるめる時間です。
簡単な振り付けだから、ダンスの初心者の方も大丈夫。楽しく踊って滝汗ダンス！楽しく痩せたい人におすすめです♪
60分間、対面orオンラインで行います。今のあなたのカラダに合った、鍛えたい部分にフォーカスして鍛えます。「目に見えてカラダが変化する！」と好評です。
最初に「リバウンドしないダイエット法」の講座を受けていただきます。そこからは皆さんがグループで食事内容を共有しながら『継続出来るダイエット』を共に考えていきます。仲間と励まし合いながら3ヶ月後を目指します。
私と二人三脚で、食事と運動の生活習慣を改善していきます。メンタルサポートも実はダイエットでかなり重要です。集中的に頑張りたい方向けです。
人生最後のダイエットにしたい方向け。人間の習慣を根底から変えるには3ヶ月は必要と言われています。確実に結果を出したいならこのコースがオススメです。
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参加ご希望の方は、以下のLINEアカウントより【参加ご希望のクラス】をお知らせください。オンライン参加、屋久島島外から参加の方もお気軽にご連絡ください。
パーソナルトレーニングの空き状況とご予約はこちらから。
対面参加、オンライン参加も料金は共通となっています。
筋トレやシェイプダンスと合わせて、ストレッチで体をケアしたいという方には、連続受講がお得になります！ 同じ日に開講する（美筋トレ・ストレッチ・シェイプダンス）を連続して受講いただく方が対象です。 別の曜日、別の時間帯との組み合わせ、パーソナルトレーニングとの組み合わせは対象外です。
都度払い、月謝払い、回数券払いの3つの料金体系となっています。
| Name | Price |
|---|---|
| 1回 | 1,500円 |
| 2コマ連続 | 2,000円 |
| 3コマ連続 | 2,500円 |
| Name | Price |
|---|---|
| 月4回 | 4,000円 |
| 2コマ連続/月4回 | 4,500円 |
| 3コマ連続/月4回 | 5,000円 |
回数券は1冊 10,000円でご購入いただけます。
| Name | Price |
|---|---|
| 1回 | 1,000円 |
| 2コマ連続 | 1,500円 |
| 3コマ連続 | 2,000円 |
対面指導、オンライン指導ともに料金は共通です。
| Name | Price |
|---|---|
| 都度払い | 3,000円/1回 |
| 回数券払い | 2,000円/1回 |
| Name | Price |
|---|---|
| 食事管理と筋トレ・3ヶ月グループダイエット | 30,000円 |
| 食事管理付きダイエット | 30,000円/1ヶ月 |
| 3ヶ月集中ダイエット | 70,000円 |
服を買う時はいつも、見た目より入るかどうかで選ぶ… 座った時はずっとウエストベルトの上に乗る三段腹が気になる… お風呂でシャンプーする時はお腹の肉が邪魔で前屈みになれない…
自分のカラダが大嫌いで、コンプレックスで、 鏡を見るたびにため息をつく気持ちは痛いほどわかります。
それが今は、体型がわかる服を堂々と着れる。 それだけで「自分は恥ずかしい存在じゃない！」って 自己肯定感が上がって幸せな気持ちになれるんです。
「こんなに簡単に変われる！」って、もっとたくさんの女性に伝えたい！ 一緒に「自信」を取り戻しませんか？？
屋久島でKou-Danceを主宰。筋トレクラスの受講者はのべ1万人を超え、リピート率は約80％。 ダンス・筋トレクラスだけでなく、屋久島町生涯学習講座でも健康ダイエット講座を担当。屋久島を拠点に全国の幅広い年齢の方に指導を行っています。
自分の身体に向かい、より使いやすい、自分の求める身体にしていくことをサポートします。何よりも、真に使える身体は美しい！
誰もが始められるキレイを目指す美ボディメイクエクササイズ。 呼吸法を取り入れながら、 ピラティス、バレエ、 コアトレ、 フィットネスを組み合わせたエクササイズで、しなやかなボディラインを作っていきます。 また、集中ダイエットコースではエクササイズと共に食事管理、指導をしながら、一人一人に寄り添うながら身体にとって大切なダイエット法をお伝えしています。 ネイリストとしても活躍中！外からも中からも皆さんの綺麗のお手伝いをします！
女子駅伝 熊毛チームのトレーニング指導や屋久島・鹿児島の学校での講演や部活動、各団体へのストレッチ指導等で活躍中。 ストレッチやトレーニング教室『身体(からだ)ん学校』ではキックボクササイズだけではなく、動けるカラダ作りの指導もしています。
詳細や不明なこと、なんでもお尋ねください。これから始めてみたいという方も気軽にご相談ください！
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